Kropsbevidst smertemestring

Kropsbevidst smertemestring er en smertemestringsgruppe med basis i ACT (acceptance and commitment therapy), som er en nyere gren inden for kognitiv terapi.

Vores tilgang i gruppen bliver kropslig og oplevelsesorienteret smertemestring med fokus på de ressourcer, der er i kroppen – til trods for smerterne. Der vil være elementer af samtale, undervisning og refleksion, når vi mødes, samt kropsbevidsthedsøvelser, afspænding og mindfulness.

Vi arbejder ud fra den betragtning, at du som patient kan opleve kroppen i et varigt alarmberedskab, som kun kan sænkes ved at undersøge, opleve og arbejde direkte med kroppen.

Tilbuddet i denne gruppe kan være en mulighed for dig, der er fastlåst i kroppen efter traumer, og som måske ikke en gang er erkendt eller anerkendt, eller hvor traditionel terapi ikke har ændret noget væsentligt.

Sammen med dig vil vi have en undersøgende tilgang til bevægelser og funktioner og have fokus på det mulige frem for på det, der er besværligt og umuligt. Vi vil kunne stå ved siden af dig og følges med dig i den fysiske udfoldelse og være med til at undersøge, hvad det gør ved dig. Fokus vil være på bevægelse, spænding og afspænding, åndedræt, opmærksomhed og nedregulering af nervesystemet.

Vi vil prøve at inddrage uderummet (naturen) i de sammenhænge, hvor det er muligt og kan give mening. Vi vil også have elementer af leg med for at trække på selve kroppens og musklernes hukommelse (automatiseret bevægelse) og glæden ved bevægelse.

Påklædning

Da vi kommer til at arbejde med kroppen, er det en god idé at være iført løstsiddende tøj, du kan bevæge dig i. Indimellem kan vi godt kan finde på at bevæge os udenfor, og så er det godt at være forberedt på det med passende påklædning.

Tid

Gruppen mødes mandag eftermiddag klokken 12.15 og slutter cirka klokken 15.00.

Sted

Tværfagligt Smertecenter

Gruppeledere

Til at lede gruppen er vi to personer, som har baggrund inden for sygepleje, fysioterapi og psykoterapi.

Tavshedspligt

Alle deltagere i gruppeforløbet er underlagt tavshedspligt.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.

‘Some feel the rain, others just get wet’.

- Bob Marley